三、哪些人容易患糖尿??？

（一）高風(fēng)險(xiǎn)人群具備以下因素之一者為糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群：1.年齡≥40歲；2.超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m²和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm）]；3.有糖尿病家族史；4.缺乏體力活動(dòng)；5.高血壓；6.血脂異常；7.動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）；8.有巨大兒（出生體重≥4000g）分娩史或妊娠糖尿病史。    

（二）糖尿病前期人群滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：1. 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；2. 7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。

四、如何預(yù)防糖尿??？

對(duì)于一般人群，合理膳食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。對(duì)于糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強(qiáng)體力活動(dòng)，同時(shí)做好早期篩查。提倡從40歲開始每年檢測(cè)1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測(cè)1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖，當(dāng)空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖≥7.8mmol/L時(shí)，應(yīng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行糖代謝評(píng)估。

五、糖尿病患者應(yīng)該如何做好自我健康管理？

（一）健康生活平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息。

（二）配合診治定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時(shí)和醫(yī)生溝通。

（三）主動(dòng)管理與醫(yī)生團(tuán)隊(duì)共同定制健康管理計(jì)劃，規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂和體重；每年進(jìn)行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。

（四）平和心態(tài)保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化，在配合治療的同時(shí)，積極調(diào)整心態(tài)。

（五）尋求支持當(dāng)血糖控制遇到困難時(shí)，可與家人、朋友或病友述說，尋求理解和支持。