無論從外在或內(nèi)在的角度來說，牙齒都對我們有著至關(guān)重要的作用，因此我們都應(yīng)該好好愛護(hù)自己的牙齒。以下就是為大家總結(jié)的一些保護(hù)牙齒的小常識！

一、刷牙是愛護(hù)牙齒的第一步

每天起床后和臨睡前分別刷牙一次，能夠有效清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，防止形成牙菌斑，保護(hù)口腔健康。

二、晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要

唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。人在睡著后唾液分泌會減少，食物殘?jiān)诩?xì)菌作用下會很快發(fā)酵，加上唾液減少后不能中和細(xì)菌產(chǎn)生的酸，牙齒很容易受到腐蝕，日久引發(fā)齲齒。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何東西，就可以維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。

三、刷牙應(yīng)該從第一顆牙齒萌出時(shí)開始

當(dāng)寶寶萌出第一顆牙齒時(shí)，父母就要開始為寶寶刷牙。當(dāng)乳磨牙開始萌出后，紗布已經(jīng)不能將窩溝內(nèi)的細(xì)菌清除干凈，因此必須開始使用牙刷為孩子刷牙。

四、掌握正確的刷牙方法

我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。如若刷牙方法不正確，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。兒童的動(dòng)作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡樸的刷牙方法，并且家長要做好監(jiān)督，適當(dāng)時(shí)給與孩子補(bǔ)刷。

五、刷牙時(shí)間與牙刷更換

一般情況下，認(rèn)真完成一次刷牙需要2-3分鐘。牙刷一般三個(gè)月需要更換一次。一旦發(fā)現(xiàn)刷毛稀疏、倒毛、變色，請立即更換。

六、飯后一定要漱口

每次吃過食物后，尤其是吃過甜食后，要及時(shí)喝水漱口，防止食物殘?jiān)鼈ρ例X。每次寶寶喝完奶，也可以喝一點(diǎn)溫水，以清潔口腔，保護(hù)牙齒。

七、提倡使用牙線

刷牙只能夠有效去除牙齒表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齒鄰面的牙菌斑，使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法。

八、慎用牙簽

牙簽主要適用于牙齦退縮、牙縫稀疏者。使用牙簽是壓力不可過大，以免造成牙齦損傷。

九、使用含氟牙膏能夠有效預(yù)防齲齒

每次刷牙時(shí)，使用豌豆粒大小的牙膏就足夠了。但是，兒童剛剛學(xué)習(xí)刷牙時(shí)，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的兒童牙膏，以防孩子誤吞，當(dāng)孩子能夠正常漱口時(shí)，就可以使用兒童含氟牙膏幫助去除牙菌斑了。

十、刷牙時(shí)刮刮舌苔去口氣

在我們的舌頭和口腔內(nèi)壁上滋生著大量的口腔細(xì)菌。每天晨起刷牙時(shí)輕輕刮去舌苔，對人對己都有好處。寶寶可用棉簽來清潔舌苔。清潔舌苔，應(yīng)作為口腔清潔的重要一環(huán)。

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口腔科 劉璐

編輯 賈璐璐 校對 張笑